Siema, dopadła mnie choroba i pierwszy trening był 18.04 a to były treningi hyper. Co do tych ćwiczeń gdzie są 5x5 to cofam się o 5kg przez tą chorobę, może przez ten tydzień offu ruszy coś, jak nie to zrobię jak alazy mówił, że jak w 5-tej serii nie zrobię 5 to na następnym robię 3 powtórzenia i dodaje, jeśli mnie ciężar zje w 3 serii to [...]
Siema, dopadła mnie choroba i pierwszy trening był 18.04 a to były treningi hyper. Co do tych ćwiczeń gdzie są 5x5 to cofam się o 5kg przez tą chorobę, może przez ten tydzień offu ruszy coś, jak nie to zrobię jak alazy mówił, że jak w 5-tej serii nie zrobię 5 to na następnym robię 3 powtórzenia i dodaje, jeśli mnie ciężar zje w 3 serii to [...]
[...] sie przyznaja kiedy kto zrobil pierwszy cykl... Znam sporo gosci ktorzy mieli 15 lat jak zrobili sobie pierwsze strzaly. Nie wiem co bedzie z nimi potem ale jak narazie dalej rosna dalej sie rozwijaja stym ze poprostu w ich zyciu byl moment w ktorym przyspieszyli troche swoj wzrost na masie... Jezeli chodzi o to ze nie urosniesz to nie [...]
[...] z byłymi mistrzami. Walczyłem z członkami Hall of Fame. Walczyłam z całą listą zawodników. Każdym typem człowieka na dowolnej pozycji w tej grze. Naprawdę zamierzam iść dalej. Jeśli więc Leon Edwards miałby zostać moim rywalem, to przyjmuję to z radością. Bardzo mi się podoba ta walka.” Poza Edwardsem, Chiesa jest również otwarty na walkę z [...]
[...] bluze z kapturem, albo żebym piwskiem zalatywał... ale kultura bo na uczelnie szedłem to sztruksy, koszula, zamszowe buty i zamszowa kurtka z kożuchem... ale nic, bandytą dalej jestem no właśnie teraz sie zastanawiam, co bym zrobił gdyby nadażył się drugi taki koleś uciekajacy z czyjąs własnością... a co do załatwiania spraw w urzędzie to [...]
[...] siedząc 5x15 wspiecia na lydkach 5x20 od dluzszego czasu nie czuje mega pompy na treningu chyba ze na poczatku.. coz takie uroki redukcji chociaż sila jako taka jest to dalej przed siebie! miewa kryzysy i pewnie Artur juz ma dosyc jak co chwile sie o cos pytam i placze mu ze glodny jestem ze slaby itp ale znajduje motywacje i dalej przed [...]
[...] 160kcal z powdu tego iż miesiac jade na wyczucie :) takim sposobem to liczylem , czy to źle ?:) czyli ok 2460kcal dziennie sobie wyliczyłem :) co do treningów to czy to co zasugerowałęm powyżej będzie okej ?:) czy dalej nie będzie to grało jak należy ?:) proszę o odpwiedź i pozdrawiam :) Zmieniony przez - KOKS STB w dniu 2015-12-16 18:28:30
Pamietam - 1kg na tydzien mniej wiecej, to wlasnie po tygodniu jest 1 mniej. OK. NIE ZROZUM MNIE ZLE - PO PROSTU LUBIE TO PRZYPOMINAC Dzieki za wyjasnienia, a HIIT na lowcarb. A skad pytanie na jakiej diecie? A PYTANIE STAD ZE INNY JEST SKLAD POSILKU NA DIETACH LOWCARB A INNY NA TRADYCYJNEJ - ALE TO TYLKO FORMALNOSC. ALE JESTEM DOCIEKLIWY WIEC [...]
sciagnelem rozpakowalem otworzylem ale wyskakuje jakas normalnie reklama takich stronek kulturystycznych co trzeba kliknac? pisze ze na zakladke zeby przejsc dalej ale ja klikam wszedzie i nic dalej sie nie pokazuje;/
[...] w świecie muzułmańskim. Rocznie w samej Polsce ginie z rąk rodaków tysiąc osób w morderstwach, kilka tysięcy w wypadkach samochodowych. I co? I nic. Życie toczy się dalej. Mogłoby tych zamachów być i 100 razy więcej i nic by to nie zmieniło. Jedyne co się liczy na dłuższą metę to rozrodczość, ale tu świat zachodni niech ma pretensje do [...]
[...] e-apteki. Ceny mają najniższe, a leki OTC, suple, kosmetyki itp można kupować przez internet. Sprzedaż e-aptek wzrasta i jest to obecnie najdynamiczniejszy segment, który dalej będzie się rozwijać (poczytaj raport PMR, albo IMS). O ile PIS na to też czegoś nie wymyśli... Tak jak mówiłem na początku, jedyną kompetentną osobą był Krzysztof [...]
[...] brutalnej, czy agresywnej) upada. Sądzę, że oni to najmniejszy problem, bo w zasadzie już nie realizują założeń radykalnego islamu, są zasymilowani od dawna. Mogą sobie dalej żyć. Problemem są nowi, bo kto ich będzie weryfikował? Samorządowcy? A może Caritas??? Posługują się fałszywymi dokumentami albo ich nie mają, a to nie jest takie [...]
[...] Po prostu jeden mieszkaniec więcej to więcej pracy ma policja, na którą zgłoszenie mogą dać także cudzoziemcy. Będzie chciał się uczyć muzlim to darmowe studia, no ba. I tak dalej. 5000zł na osobę to absolutne minimum. Tylko w 2015 r. do Niemiec przybyło ich 1 mln. Następne 2 mln czeka w Turcji i w innych krajach na swój kajak. Włochy nie [...]
[...] az dziwne ze jeszcze nikt o tym nie wspomniał,psychole usraela znowu daja o sobie znac ISIS już dawno powinno zdechnąć, niestety dalej jest wspierane przez Izrael i USA, wiele się w tej kwestii nie zmieniło po zastąpieniu Obamy Trumpem. Jeszcze wiele osób zginie przez zabawy Usraela. Co do Szwecji to [...]
Ja to się zastanawiam, co będzie dalej z tym konfliktem na linii Kurdowie/USA vs Turcja/Rosja/Syria (Jeśli pomyliłem relacje, to poprawcie). Z tego może się zrobić jeszcze większa chryja niż mamy teraz. Jeśli sytuacja się zaostrzy, to może być z tego kolejna wojna. Co o tym myślicie? Jeśli chodzi o sytuacje ba bliskim wschodzie to może ta mapa coś [...]
[...] się politykę" ... a to co oglądamy w TV to Muppet Show te parytety ... ten bełkot o równości ... integracji ... wartościach ( w naszym przypadku Europejskie ... co ciekawe dalej niespecjalnie sprecyzowane ) te komitety ... te grupy robocze nie wiem jak można być tag głupim żeby to łykać }:-( Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2018-03-06 08:22:02
[...] musi dostać pieniądze a i przy okazji organy jak podpiszesz stosowne oświadczenie, gdy już jesteś na max osłabiony.... I gdybym nie zobaczył tego na własne oczy, też pewnie dalej latałbym między onkologiem-internistą-opieką paliatywną Pytasz mnie w jaki sposób witaminy i minerały działają na organizm? przywracają równowagę przede wszystkim, są [...]
[...] za uszy ojciec twojego promotora. AS: Chciałbym się pokazać jak oni. Po tej porażce z więzieniem przyszła myśl, że mam przecież takie możliwości jak oni. I talent. Będę dalej się uczyć angielskiego. Mam umowę z Andrzejem Wasilewskim i z amerykańskim promotorem Leonem Margulesem. Leon widział moją walkę w USA. Powiedział, że jestem dobry, mam [...]
[...] ważącego 72,8 ćwiczącego tylko dwa razy w tygodniu po 2 godziny z cieżaru 145 kg na 155-160 w przeciągu 10 tygodni lub np 170 do konca roku oczywiście mieszcząc sie dalej w kategori do 75 kg , chodź podobny plan 10-tygodniowy juz tu jest na forum napisany przez użytkownika Senegroth , lecz co w przypadku kiedy już sie go zrobiło , [...]
U mnie gorzej bo ja musze jeść prawie zawsze jak nie mam ochoty ;) Blehhh. I nie ważne, co to jest, po prostu nie jestem głodny ;P Jak nie trenuje to potrafie zjeść dwa posiłeczki dziennie razem z 1600 kcal i dalej zamulać przed kompem.
RÓB SWOJE I NIE PATRZE SIĘ NA INNYCH :-)
